靠譜代孕 孕婦曬太陽能曬肚子嗎？有什麼好處？

　鈣的吸收需要維生素D是眾所周知的,但它的合成和需要暴露在太陽的紫外線,所以想在懷孕期間補充鈣,可以曬太陽,同時也可以擺脱一些細菌,還可以讓人有個好心情,但可以沐浴在太陽下是不是真的呢，是否會導致孕婦帶來的身體不適。那麼，孕婦曬太陽能曬肚子嗎？有什麼好處？讓我們一起來看看吧。

　一、孕婦曬太陽能曬肚子嗎？

　孕婦在陽光下可以適當曬肚子，但不能長時間暴曬，而且需要用衣物遮擋，因為陽光下的紫外線比較強，不利於寶寶和孕婦的健康。暴露在陽光下可以延緩衰老，維生素D起到了一定的作用。

　研究表明，體內維生素D水平較高的人比體內維生素D水平較低的人平均年輕五歲。人體90%的維生素D需求依賴於陽光。皮膚通過吸收太陽光中的紫外線產生維生素D3，身體將其轉化為活性維生素D。這種維生素有助於腸道吸收鈣和磷，促進骨骼形成，因此被稱為維生素D。

　二、孕婦曬太陽有什麼好處？

　1.減少多發性硬化症

　多發性硬化症是一種慢性中樞神經系統疾病。主要症狀包括視力障礙、肌肉無力，甚至殘疾等嚴重問題。研究發現，生活在光照較少的高緯度地區的人比生活在赤道附近的人更容易患多發性硬化症。2014年的一項研究還發現，改善維生素D缺乏症可以減緩多發性硬化症的進展，並減少相關的腦損傷。

　2.有助於降低血壓

　一般來説，高血壓往往發生在冬季和遠離赤道的地區。2014年發表在《皮膚病學研究》雜誌上的一項研究提供了一種可能的解釋:暴露在陽光下會讓皮膚中的一氧化氮被血液吸收，從而幫助降低血壓。參與這項研究的英國華威大學認為，該研究認為曬太陽的好處超過了補充維生素D的好處域。

　3.它有助於改善你的心情

　在充足的陽光下，人體腎上腺素、甲狀腺素和性腺素的分泌水平會提高，從而有效改善心情、精神抑鬱等不良心理。很多人在冬天和雨天會失眠、胸悶、煩躁不安。白晝時間減少是季節性情緒失調的原因之一。

　4.提高人體免疫力

　曬太陽有滋陽益氣的功效。中醫裏有“集太陽之精”的説法，就是集太陽之精，產生慶陽之氣。人體正常的臟腑功能是由陽氣支撐的。當陽氣充盈時，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣相對於外邪，多曬太陽可以強身健體，能增強免疫力。

　5.預防感冒

　經常曬太陽有助於降低感染流感病毒和其他常見呼吸道疾病的風險。研究人員認為，通過在體內保持高水平的維生素D，可以更好地預防喉嚨痛、普通感冒和鼻塞等問題。生活在陽光充足地區的人比日照較少的人更不容易感染流感病毒。

　孕婦在陽光下可以適當的曬肚子，注意陰涼處要有衣物，時間不宜過長，夏天陽光太大，曬黑會直接傷害皮膚，所以孕媽媽真想曬太陽，最好在陰涼處散步，有了陽光在孕媽媽的身體裏，可以補鈣，而且可以去除夏天的煩躁。在冬季，曬太陽的時間可以提前，因為白天太陽相對較短，可以在日落前一兩個小時去曬太陽。